Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Информация

Лимфодренажный массаж на разных участках

Самостоятельно можно проводить данное мероприятие на разных участках. Достаточно важно придерживаться определенного правила – прорабатывать по 2-3 участка тела ежедневно, постоянно их чередуя.

Данный массаж требуется выполнять, начиная с наружной, а затем по внутренней части бедра, начиная от колена. При этом, стоит начинать весь процесс с легких неторопливых поглаживаний, после чего постепенно усиливая свой нажим. Далее, движения требуется постепенно сводить на нет, чтобы в итоге закончить их легкими поглаживаниями.

В такой процедуре полностью исключается нажим и всякие интенсивные движения рук. Он выполняется при помощи нажатий кончиками пальчиков строго по часовой стрелке, постепенно увеличивая область всего охвата. Выполнять такой массаж нужно примерно 8 минут.

Данная процедура очень хорошо сочетается с процедурой массажа бедер. Такой массаж обязательно нужно проводить после распаривания кожи. Стоит начать движения с легких разогревающих движений, после чего постепенно увеличивать свой нажим. Процедура не должна длиться более 10 минут, благодаря ее проведению происходит снятие отека с икр и щиколоток.

Данный процесс должен осуществляться, равно как и нанесение крема на кожу или умывание при помощи каких-либо средств. Начинать нужно со лба, а далее уделить внимание глазам, к щекам и уголкам рта. Процедура не должна превышать отрезка времени в 7 минут.

На выполнение всех таких процедур ежедневно будет уходить не более 20 минут в день, а эффект от всего этого будет просто потрясающий, ведь состояние кожи и общее самочувствие кардинальным образом изменится.

Подводя итоги

По отзывам пациентов, от мануального лимфодренажа живота действительно редко проявляются значимые эффекты, и уж точно он не может быть использован как ключевая самостоятельная процедура для похудения. Он помогает избавиться от лишнего жира только в комплексной интенсивной терапии.

Аппаратные методы дают лучшие результаты, которые можно оценить, сравнив фото, сделанные до и после завершения курса процедур. Выполнять дренаж на животе часто не стоит – он стимулирует работу органов ЖКТ и может спровоцировать обострение хронических заболеваний или воспалительные процессы.

Если хочется просто улучшить состояние кожи или уменьшить проявления целлюлита, дома лучше ограничиться обертываниями, составы для которых можно купить в аптеках или приготовить самостоятельно по народным рецептам. Перед процедурой кожу нужно разогреть, легкими растирающими движениями по часовой стрелке. А после нее желательно принять контрастный душ и хорошо растереть живот полотенцем. При беременности процедура категорически противопоказана!

Техника выполнения

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Техника проведения массажа ЛИМФА

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Для выполнения такого массажа требуется соблюдать определенные установленные правила, только в такой ситуации он принесет положительный результат, который не заставит себя долго ждать:

  1. Двигаться по направлению тока лимфы, чтобы как можно скорее размять все застоявшиеся места.
  2. При выполнении всех движений следует следить за тем, чтобы движения не были чересчур интенсивными. Именно по этой причине, лучше всего во время всего массажа пользоваться исключительно поглаживающими и похлопывающими движениями. Данный массаж совсем не похож на обычный, так как он воздействует ни на кожу, а на сам организм, а значит, требует значительно более мягких и нежных движений.
  3. При выполнении данной процедуры, требуется использовать разнообразные крема и эфирные масла, чтобы не травмировать мягкие ткани кожи и сделать процедуру менее болезненной.

Чтобы правильно определиться с видом массажа, требуется отдельное внимание уделить участку тела, на котором он будет проводиться.

Стоит также отметить, что подобная процедура ни в коем случае не должна превышать допустимого времени в 10-15 минут. Кроме этого, проводить ее можно только в вечернее время, когда на коже становятся максимально заметны все отеки и прочие проблемные места.

Как сделать его в домашних условиях:

  1. Массаж в домашних условиях лучше всего проводить с использованием меда и масла.
  2. Смесь требуется нанести на ладони, после чего помассировать поверхность тела.
  3. Мед должен распределиться по всей поверхности и частично впитаться.
  4. Постоянно массируя кожу, можно заметить, что спустя небольшое количество времени руки начинают гораздо сильнее липнуть к коже, а мед темнеет и комкается.
  5. После того, как весь мед станет таким, потребуется взять новую порцию смеси и перейти к массированию другого участка тела.

Эффект от подобного массажа достигает максимальной отметки не только благодаря качественным движениям, но и воздействию меда на кожу. Первый сеанс может быть несколько болезненным, но после него кожа быстро привыкнет к неприятным ощущениям.

После процедуры массажа, стоит нанести на тело небольшое количество крема, который, желательно, должен обладать антицеллюлитным эффектом.

Основное отличие лимфодренажного массажа от обычного – поверхностное воздействие. Лимфатические сосуды имеют тонкие стенки и располагаются в поверхностном подкожном слое.

  • массаж проводится по ходу сосудов: от кончиков пальцев к бедру или плечу;
  • для усиления эффекта могут применяться косметические средства для похудения;
  • используются приемы поглаживания, похлопывания;
  • при воздействии на область лимфоузлов применяются более глубокие круговые движения;
  • для повышения эффективности похудения за счет вывода лишней жидкости, после сеанса полезны антицеллюлитные обертывания.

Кроме ручной техники, лимфодренажные процедуры проводятся с помощью различных аппаратов. Прежде всего, это вакуумный массаж и прессотерапия. Искусственное создание разности давления в лимфатической системе усиливает поток лимфы и ускоряет выведение излишков жидкости.

Сеансы лучше проводить вечером. После массажа не рекомендуется употреблять много жидкости, особенно на ночь. В утренние и дневные часы питьевой режим не ограничивается. Эффективность лимфодренажа для похудения увеличивается при одновременном снижении калорийности, диеты и увеличении физической активности.

Лимфодренажный массаж можно проводить в домашних условиях. Перед этим необходимо ознакомиться с обучающими видеоматериалами, представленными в интернете. Несмотря на меньшую эффективность таких процедур по сравнению с салонными у них есть и преимущества:

  • нет необходимости регулярно посещать косметолога;
  • сеансы проводятся в удобное время;
  • после процедуры есть возможность хорошо отдохнуть, нанести крем от целлюлита или масло для ухода за кожей;
  • такое лечение не требует финансовых затрат.

При аккуратном и регулярном выполнении процедур лимфодренажный массаж для похудения помогает сократить объем жировых отложений, снизить отечность тканей, уменьшить выраженность целлюлита, укрепить иммунитет. Дермофил, читайте у нас на сайте.

Эффект после процедуры

Чтобы получить стойкий эффект от проведения подобного массажа, его обязательно должно проводить процедурами по 10-12 процедур за курс.

Лучше всего, сочетать его вместе с другими процедурами, чтобы полностью очистить организм. Если совмещать такой массаж с какими-то другими процедурами, то его можно применять по 1 разу в неделю.

Эффект можно получить уже после первого сеанса, он будет заключаться в следующем:

  1. Будет отмечаться легкость во всем теле.
  2. Полное устранение всех отеков.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Уже после проведения полного курса данной процедуры, можно отметить следующие улучшения:

  1. Избавление от хронической усталости.
  2. Избавление от постоянных головных болей.
  3. Исчезновение лишнего веса.
  4. Сократится общее количество отеков.
  5. Исчезнет целлюлит.
  6. Можно будет заметить улучшение состояние всей кожи, она станет более эластичной, упругой и приобретет гораздо более здоровый цвет.
  7. Человек становится более активным.
  8. Появляется больше энергии.
  9. Многие отмечают появление легкости во всем теле.

Самый оптимальный вариант, который принесет наибольший результат – применять данное воздействие с умеренной нагрузкой, а также правильной диетой. Это позволит сохранить эффект от проведенной процедуры на достаточно длительный промежуток времени.

Стоимость в салоне

Стоимость подобного лечебного воздействия на кожу напрямую зависит от того, на каких именно частях тела проводится данная процедура, а также от количества сеансов, которые пациент хочет провести.

Кроме этого, стоимость процедуры напрямую зависит от того, в каком городе проводится весь этот процесс, а также от того, осуществляет ли ее профессионал или любитель.

Так, к примеру, ученик может провести такой процесс всего за 700 рублей, в то время как профессионал в салоне красоты, который имеет практику в несколько лет, может запросить за один процесс от 2 до 3 тысяч рублей.

В крупном городе, профессионал может запросить за проведение подобного процесса около 4 тысяч рублей, однако тут уже стоит задуматься о том, стоит ли полученный результат затраченных денег?

Оцените статью
Информационный портал
Adblock detector